Olej lniany - co warto wiedzieć?

Skład oleju lnianego

Olej lniany produkowany jest z nasion lnu. To właśnie one zawierają przede wszystkim kwasy tłuszczowe takie jak omega-3, omega-6 oraz omega-9, a także witaminę E. Ważne jest, aby uważnie czytać skład oleju lnianego, który przedstawiony jest na etykiecie produktu. Jego naturalność da właściwości, które będą sprzyjające dla zdrowia człowieka.

Dla kogo olej lniany?

Olej jako naturalny produkt może być spożywany przez dorosłych, jak i dzieci. Nie posiada wskazań wiekowych. Natomiast stosowanie oleju lnianego szczególnie polecane jest dla osób z takimi dolegliwościami jak:

  • zaparcia,
  • nadciśnienie,
  • podwyższony cholesterol,
  • problemy skórne,
  • wypadanie lub łamliwość włosów,
  • depresja,
  • choroby układu krążenia,
  • miażdżyca,
  • choroby o podłożu zapalnym,
  • zaburzenia układu nerwowego,
  • policystyczne jajniki,
  • przerost prostaty,
  • choroby sercowe,
  • stopa cukrzycowa,
  • trudności w gojeniu się ran.

Właściwości oleju lnianego, które są zawarte w nienasyconych kwasach tłuszczowych, odgrywają ogromną rolę w leczeniu oraz suplementacji wymienionych dolegliwości.

Działanie oleju lnianego

Olej naturalny posiada właściwości prozdrowotne, które działają na skórę, włosy, paznokcie, ogólne samopoczucie, a także wspomagają różne choroby. Można go codziennie pić, jeść jako dodatkowy produkt do np. sałatek bądź wcierać np. w kosmyki włosów. Co więcej, działanie oleju lnianego może także powodować zahamowanie rozwoju nowotworu. Natomiast ilość oleju lnianego powinna być odpowiednio dobrana do dolegliwości człowieka. Dzienna porcja picia oleju waha się między 1 a 30 ml. Zaleca się jednak stosowanie 1 łyżki stołowej, czyli ok. 15 ml. Cała kuracja może trwać od 4 do 12 tygodni.

Gdzie kupić olej lniany?

Zastanawiasz się, gdzie kupić olej lniany? Możesz go zdobyć w sprzedaży detalicznej bądź hurtowej. W zależności, czy jesteś osobą prywatną, czy posiadasz swój biznes i chcesz dołożyć do swojego asortymentu ten naturalny produkt. Jeśli nadal nie wiesz, gdzie znaleźć olej lniany, szukaj przede wszystkim go na sklepowych półkach bądź w różnych sieciach handlowych w ciemnych butelkach z grubego szkła. Ważne jest, aby kupować świeży olej lniany. Stary traci pożądane właściwości oraz jełczeje.

Jak przechowywać olej lniany?

Olej naturalny musi być przechowywany w lodówce w temperaturze od 4 do 10 stopni Celsjusza. Co więcej, po otwarciu należy spożyć go w terminie wskazanym na etykiecie. Zazwyczaj jest to 3-5 miesięcy. Kolejną ważną kwestią jest to, aby podczas używania go w kuchni nie stał on zbyt długo na blacie. Zalecany maksymalny czas to do 30 min. Wiedząc, jak przechowywać olej lniany z pewnością nie ulegnie on rozkładowi.